人在崩潰的時候怎麼度過

首先要安靜下來，很好地安放自己的情緒，和自己的情緒相處。

第一，有一個尊重的態度。

首先把情緒處理掉，而不是壓制。喜怒哀樂驚恐悲，這是每一個人都會有的情緒，不是這些情緒不好或者只有快樂才是我想要的，其他的東西我都不要，這是違背規律。

第二，承認情緒。

比如我現在感覺到特別害怕，那我們承認很害怕，我覺得很羞愧，那我們就承認。最起碼對自己要真誠，而不是一味地把所有的東西全部否認或者用一種不恰當的方式表現出來，比如憤怒的方式。

第三，學會接納情緒。

悲傷的時候我能更好地接納它，或者理解它。一對小夫妻之間爭吵，那麼在這個時候對方的憤怒情緒，我們可以學着接納，看看憤怒背後的無力和恐懼。如果你能夠做到這些，那麼對方會非常感激你。

在這個時候他是被你接納的，同時我們對自己的接納也是如此，能夠很好地處理當下的情緒。

人在崩潰的時候，大腦一片空白，思維會出現暫時的短路，這個時候，千萬不要輕易的做出決定，要讓自己瞬間冷靜下來，告訴自己，不能哭，要清醒，最好找一個安靜的地方，讓自己的情緒冷靜下來，或者打電話給自己親人朋友，把事情告訴他們，在他們的勸説下，情緒會控制住。

崩潰的時候要冷靜下來。人都有崩潰的時候，不管是因為感情還是因為事業。當人處在崩潰邊緣，是最需要親人的關心和照顧的。在家人的陪伴和開導下，自己也要慢慢地靜下來，好好想想，這樣崩潰下去一點也幫不了自己。勇於面對眼前的一切，從內心鼓勵自己站起來。只有敢面對，什麼都會解決的。相信自己。