雙槓臂屈伸的寬距窄距哪個好

寬距好。雙槓臂屈伸採取寬距的方式，是針對胸大肌下部的訓練動作，新手不建議使用這個東西，因為很難找到胸大肌下部的發力感。

在採取這個雙槓臂屈伸動作時，需要在撐起時含胸收腹，將發力感放在胸大肌下沿位置，在撐下時充分感受胸大肌下沿拉伸感。