防脱水的最好方法

以下是預防脱水的最好方法：

1、吃東西的同時也要補充水分。消化的過程需要消耗水分，能夠導致脱水。

2、適應當地水土，在極端條件下如果適應了當地的水土，身體的機能會更加有效。

3、留住汗水而不是水。儘量減少使你出汗的活動，而且注意飲水。

4、控制水分。在找到合適的水源之前控制排汗，而不是控制你的存水。

、首先，可以拿一條吸水性較強的棉織物，如厚毛巾、粗棉布，把棉織物的一頭放在盛水的容器中，另一頭放在盆土上，這樣就可以使容器中的水通過棉織物傳遞到盆土中，從而保持盆土濕潤，以防盆花萎蔫脱水。

其次，如果花卉葉片萎蔫“脱水”，不能馬上大量“補水”。如果立即澆大水，不僅不能使花卉正常復原，反而可能引起整株死亡。此時，可以將花盆移至陰涼處，稍向盆內澆些水，再向葉面枝幹噴少量水。重複操作兩三天後，再逐漸增加澆水量。

平時養成多喝水的習慣，大量運動之前最好飲水，接下來每半個小時飲水一次，保持大量運動的情況下每日保持喝兩千毫升到三千毫升的水，與此同時，多吃些果仁類的食品，補充體內的鹽分。