人體最需要的四個元素

常量元素，微量元素，O、C、H、N

人體中的必需元素根據含量的多少，可分為常量元素和微量元素．常量元素是指含量超過0.01％的元素，其中O、C、H、N四種元素含量較高微量元素是指含量在0.01％以下的元素。

碳、氫、氧這三種元素，是人類必不可少的“能量元素”。碳、氫、氧三種元素是構成人體的基本成分。但如同光用黏土無法直接蓋成房子一樣，它們還需要其他元素作為“輔料”才能一起構成人體這座大廈，其中最重要的元素是氮和硫。

人體最需要的四個元素

人體97/100的質量是由118種元素週期表中的四種元素構成，分別是氧、碳、氫、氮。

氧是人體構成的第一元素是65~67，這是因為人體主要成分是水，大約佔人體質量50%~60，而水分子H2O含有大量氧。2016年發表在《自然癌症評論雜誌》的報告中指出對能量生成核心陳代謝。提升體內發生的化學過程也至關重要

碳人體構成的第二元素，按體重進行計算，碳元素占人體質量18%~19，考慮到碳元素主要組成部分，這並不令人驚訝，看是脂肪，碳水化合物和蛋白質的主要成分，所以看是人體的主要組成部分，也是人體攝入食物後轉化的主要物質之一。

氫是人體構成的第三元素，從數量上講，人體中氫原子數量比其他任何元素都多，但按質量來計算。他僅佔人體9%~10的質量。氫是構成水的另一種元素。每個氧原子對應兩個氫原子，此外輕視蛋白質，碳水化合物和脂肪的關鍵成分。然而，儘管氫原子數量最多，該氧和碳原子質量分別是氫原子的16倍和12倍。這意味着16個氫原子的質量才相當於一個氧原子的質量，這也就是為什麼親情占人體質量的1/10。

氮是人體構成的第四元素大約佔人體質量3%，但其是地球大氣層中數量最多的氣體。但對人體蛋白質及其組成部分氨基酸至關重要，但也是DNA和RNA的。主要成分包括他們的含氮減輕DNA含有胸腺內定RNA含有尿嘧啶。這意味着如果沒有氮元素，人體內的細胞就不能存儲遺傳信息或者進行復制。

人體最需要的四個元素

人體是由80多種元素組成，凡占人體總重萬分之一以上的元素稱為宏（常）量元素，如氧、碳、鈣、氫、磷、鎂計11種，公認的必需的微量元素有14種，它們分別是鐵、銅、鋅、鈷、錳、鉻、鉬、鎳、釩、錫、硅、硒、碘、氟。