控制自己胡思亂想的8個小技巧

1、用理智控制自己

2、靠一些能夠使自己轉移注意力的書籍或影視作品

3、找一個知心朋友説説話

4、出去走走，看看

5、想法讓自己睡一覺就好了

6、找點活幹，忘記不開心的事

7、想法讓自己忙碌起來

8、聽聽音樂

讓自己的注意力轉移一下，去做一些自己喜歡的事情，比如自己喜歡看書，在將要胡思亂想的時候，就直接去看書。這樣就可以把你要胡思亂想的情形轉移一下。在轉移注意力的時候，最好找一些能夠特別吸引你的事情。

當你自己在胡思亂想的時候，可以選擇做運動，用流汗的方式代替胡思亂想，第二可以選擇在胡思亂想的時候聽一些靜心的音樂，第三可以在心亂的時候閉上眼睛冥想三分鐘，第四胡思亂想的時候可以到外面散步，第五可以轉移自己的注意力