戀愛中如何調節自己的情緒 - 一招教你不會胡思亂想

很多人都不會調節自己的情緒，容易被情緒操控，特別是在戀愛中，更容易被情緒左右，那戀愛中該如何調節自己的情緒，讓自己不被情緒左右呢?

戀愛中如何調節自己的情緒

當你感覺到自己容易被情緒左右的時候，你一定要問自己一個問題：

“拋開這段感情之外，我又是誰?”——很多人之所以在感情當中那麼容易被影響，本質原因是因為自己的世界當中，只有這個人。

這不被影響，不被情緒左右才奇怪了：你為了這個人工作都可以不做了，社交都可以不維護了，“XX的另一半”這個身份成為了你的標籤，你怎麼可能不慌?怎麼可能不擔心?

因為你自己都知道：一旦這個人離開了你，一旦這個人和你沒有什麼往來了，那麼你就找不到自己生活的價值了。

往往能把感情經營的比較好的人，本身是不太需要這段關係的——因為他們除此之外還有自己的事業，還有自己的社交，還有自己需要操心的事情。

不是你容易被情緒左右，而是因為你自從戀愛之後，你的世界就沒有其他的人和事了，導致你自己特別容易被情緒左右。

左右你的，不是情緒，而是你自己的得失心，是你太過於在乎這一個人。

而且我發現很多諮詢對象都容易出現一個誤區：他們一直都在拿着自己的評判標準去評價一個人是不是愛自己，是不是喜歡自己，所以在這個過程當中，他們很容易就會產生一種“這個人根本不愛我”的感覺。

而當我們一旦站在自己的角度去評估這段感情怎麼樣，那麼很有可能，我們就會開始被感情當中的“無效信息”所幹擾：

這個人今天沒回我消息回覆的慢了，是不是因為這個人開始感覺到厭倦了?

這個人朋友圈沒有給我點贊，這個人是什麼意思?

這個人到現在了都沒有主動找我聊天，這個人是什麼情況?

...這些，都屬於無效信息，根本不能靠着這些信息推出一個整體的情況。忘掉那些你從抖音上學到的零碎知識點吧，相信我：

想要靠着一點點碎片化的信息，去推出整體結論的做法，本身就不明智，除了讓你焦慮之外沒有任何的作用。

我不建議大家在感情當中，採用更加直觀的判斷方法：我到底有沒有在這段感情當中得到我想要的東西?

如果這個人也在陪伴我，也在我身上花費時間精力，也願意安撫我的一些情緒，那麼説明這個人大概率還是對我不錯的——這就足夠了，細枝末節的東西我們可以慢慢調整，我們不能因為一兩個細枝末節的問題，就試圖去猜測我們感情的全局。

所以，如果想在感情當中不被輕易被情緒左右，其實很簡單：

豐富你的價值體系，你的身份不應該是“XX的另一半”，而應該有更多值得你關心，值得你花費精力的事情;

不要被單一的評判標準所左右，你應該意識到，評估一個人是否愛你的標準，不應該完全是你主觀決定的標準;

不要被一些無關緊要的“無效信息”所左右你的判斷，抓大方向，看實際收到了什麼。