如何有效控制自己的情緒 - 職場情緒管理的方法分享

在職場上很多時候都不如自己所願，如果你脾氣性子急躁，那麼就意味着你時常需要與情緒做抗爭。下面教大家職場上的情緒管理方法，讓你懂得如何有效控制自己的情緒。

在職場上很多時候都不如自己所願，如果你脾氣性子急躁，那麼就意味着你時常需要與情緒做抗爭。如果你常常因為這些事而發脾氣，那麼送你一句話：發脾氣是無能的表現。只有成熟的人才會懂得如何處理問題，如何控制自己的情緒。

想要做好情緒管理，首先要懂得如何找到事件的中心。人的情緒波動會隨着環境而改變，但一定外界環境發生了變化就要找尋事件的原由。比如事件的製造者，事件的過程，事件的結果，事件的危害等。掌握了這些信息，你就會懂得及時分析事件讓自己保持冷靜。

將事件化繁為簡也是一個關鍵，這也要看你的能力。把時間和人物的所有變化整理出一條清晰的脈絡，找到起因和現狀。不要着眼看太多無關緊要的訊息，整合信息很有必要。

其次對自己的心境要有一定的造化，比如改變自己的價值觀，改變自己的文化觀，改變自己的抗壓性，改變自己的宣泄法等。懂得積極的自我暗示，令自己保持好的心情去面對變數。

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