扣籃和上籃哪個實用

從全場比賽過程上來説，還是上籃實用。

主要的優勢在於上籃能節省體力，身體比較飄逸灌籃能力強的話命中率是100%的，雖然灌籃很帥很威風，但灌籃很消耗體力，你要用全部的腿力起跳，在灌籃掉下來的那一瞬間也很容易受傷，下降時身體重力不平衡就會造成嚴重的傷害。

肯定是上籃實用，上籃是籃球這項運動中最容易也是最穩的得分方式，相比於扣籃上籃則對運動員的身體素質要求沒有那麼高，而且更加節省體力，且更多的演變出來的比如説像拋投、勾手等更不易被封蓋的動作，因此上籃更加簡潔高校，所以平常人應該勤加練習。