蛙泳自然水域1000米消耗多少

900卡路里左右。

蛙泳一小時消耗的卡路里，其實是和蛙泳速度、個人體重等有關的。一般進行蛙泳一個小時，一個50kg的人會消耗600千卡的熱量，而60kg的人則會消耗1080千卡的熱量。1千卡也就是1000卡路里。一個56公斤的女性平均自由泳/仰泳30分鐘，消耗的熱量是224.1千卡，蛙泳30分鐘，消耗的熱量是279.9千卡，蝶泳消耗熱量最高是308.1千卡。

手臂向兩側劃得太大，回肘會比較困難，而且阻力太大。雙手分開最大的時候夾角呈90度就可以了。而且雙手合掌向前伸的速度要快，以獲得最小的阻力。

蹬水前，腳腕要屈，腳心充分推開水，千萬不能繃着腳面。伸腿的時候，雙腿要夾緊，這時候膝關節要伸直，腳面要繃直，這樣向前滑行的阻力最小。所以要想蛙泳遊得好，腳腕的靈活性非常重要。專業的蛙泳運動員，就經常需要壓腳面來加強腳腕的靈活性。