游泳900米消耗的熱量

  游泳900米消耗多少熱量，是受到各種因素制約的。這其中包括了個人體重、游泳速度等。

一個60kg的人，按照蛙泳20-30分鐘遊1000米的速度，那麼此間大概會消耗350-500千卡的熱量。

消耗多少熱量減1kg脂肪

造成7700千卡的熱量缺口，才能減掉1kg脂肪。

熱量缺口通過兩方面造成，一是運動消耗熱量，二是減少熱量攝入。也就是説，我們一方面可以通過蛙泳來消耗身體的熱量，另一方面可以通過控制吃的來減少攝入，只要一共達到了7700千卡的熱量缺口，就可以減掉1kg脂肪。