上夜班好還是兩班倒好

專門上夜班和倒班其實倒班危害更大。上夜班對於肝功能是有比較大的損傷的，但是倒班是不能形成規律的生活作息，也會出現一些類神經症。但是上夜班會形成規律作息，生物鐘調整過來也就沒什麼事情了。因此，相對而言，上夜班比倒班好點

我自己覺得還是兩班倒好，因為每一個在晚上都是需要睡覺，休息的，只有休息好了，第二天才能更有精力去工作，學習，並且如果短期上夜班，可能對身體的影響不太大，但長期熬夜，上夜班會有猝死的危險，也會使身體發生一些疾病，我覺得如果可能還是選擇兩班倒好點，能使工作的人可以得到一定的休息。

沒有絕對的好，只有相對的好。如果是上夜班，白天有時間就睡覺，沒有時間還可以幫家裏做點事。比如到點按時接送孩子，或農忙時節去地裏幹活。這些是好處。壞處是晚上本來是人正常休息的時候，如果上夜班，人體正常的生物鐘就被打反了，不僅白天睡眠效果不好，還會容易讓身體引起其他的疾病，有點得不償失。

所以説，為了身體健康，還是兩班倒比上夜班好一點，這樣不至於讓身體健康一直受損，有個緩衝總比沒有要好一點。