一天喝多少羊奶最合適

一天喝400~500ml左右為宜。羊奶作營養價值極高，喝的過少難以發揮其的作用與效果，喝多了則難以被人體吸收利用。羊奶中含有比較豐富的營養成分，可以增加胃部飽腹感，也能促進睡眠中血鈣的吸收，睡前喝點鮮羊奶，能提高人體的睡眠質量。

一天喝三百毫升羊奶最合適，因為每天堅持喝三百毫升的羊奶足夠補充我們身體的營養需求了，所以説一天喝三百毫升羊奶最合適。