水上跳躍的好處

好處有:

1、可以增強心肌功能。

2、增強自身的抵抗力。

3、有利於減肥。

水上運動不但能夠提高身體心血管系統的健康水平，而且還會提高肌肉的耐力以及整體的健康水平等。另外，在水中練習時，水還會給身體向上的浮力以及支持力量，肌肉、骨骼、關節等部位受傷的可能性幾乎可以排除，因此，水上有氧鍛鍊是一種十分安全的健身練習。