繃帶綁腰方法

一、束腰怎麼穿是正確的

束腹在每天飯後半小時及排尿之後戴上，就寢前取下。用雙手將兩側的肉往肚子中間攏，再把下腹部的贅肉往上面攏，全部都攏到一起後，從恥骨開始纏繞束腰，繞到尾椎骨的高度即可。

纏繞過程中注意將束腰帶扯平，這樣束腰帶才不會滑動，能達到更好的瘦身。

二、束腰不能太緊

束腰帶也稱收腹帶，採用繃帶纏繞腰身的方法以達到束腰效果。對於固定、保護腰部，促進產後收腹和輔助瘦腰有一定效果。

一些人為了瘦腰、塑造完美的體型，會把束腰裹得很緊，其實這是非常不好的做法，腰部束太緊對身體有很大危害，裹得太緊會擠壓到器官，引發一系列疾病，劣質束腰帶還會引發皮膚過敏。

三、正確使用束腰帶

1、順產使用

懷孕期間，子宮變大、腹壁鬆弛，再加上順產時太用勁兒，都會導致產後肚子變大、腹肌變鬆。在順產後一週內用束腰帶是有好處的，最好在順產後第三天開始使用。

但收腹帶不能一天到晚都繫着，躺在牀上或坐着休息時應該解開，等下牀活動時再系。因為長期使用束腰帶會影響血液循環，限制腰肌、腹背的活動，令恢復時間延長。

2、剖腹產使用

剖腹產一般最好七天傷口表面癒合後使用。是腹帶加漢方貼的雙重效果，可以快速幫助鬆弛的腹肌恢復彈性，防止脂肪堆積，如果超過兩個月再使用，最好選用加強型收腹帶組合。剖腹產7天后，如果新媽媽需要進行較劇烈的活動或早早恢復上班，也可以短時間使用收腹帶。不過穿上一兩個小時後，就應該解開，讓腰腹放鬆一會兒。

繃帶綁腰方法

1.環形法：此法多用於手腕部，肢體粗細相等的部位。首先將繃帶作環形重疊纏繞。第一圈環繞稍作斜狀第二、三圈作環形，並將第一圈之斜出一角壓於環形圈內，最後用粘膏將帶尾固定，也可將帶尾剪成兩個頭，然後打結。

2、蛇形法：此法多用於夾板之固定。先將繃帶按環形法纏繞數圈。按繃帶之寬度作間隔斜着上纏或下纏。

3、螺旋形法此法多用於肢體粗細相同處。先按環形法纏繞數圈。上纏每圈蓋住前圈三分之一或三分之二呈螺旋形。

4、螺旋反折法：此法應用肢體粗細不等處。先按環形法纏繞。待纏到漸粗處，將每圈繃帶反折，蓋住前圈三分之一或三分之二。依此由下而上地纏繞。

繃帶綁腰方法

平卧時，將本腰帶墊於腰部後，搭扣扣在腹部前，調整兩邊的鬆緊帶至舒適位置。

2、站立時，儘量挺直腰部，將本腰帶墊於腰部後，搭扣扣在腹部前，調整兩邊的鬆緊帶至舒適的位置。