夾板遊自由泳主要目的

如果用加板，划水當然會感覺輕鬆，因為雙腿的分量已交給夾板了。

如果需要曾加臂力，並提高划水效率，只需將大拇指在水中與手掌併攏就是了（所有手指都要併攏），如果覺得小臂累了（或者説，緊了），可將五指稍分開划水（這屬於練習中的偷懶）這樣就喜歡游泳了。

夾板遊自由泳主要目的

當你夾板訓練時兩腿腿合併成為一條直線，由於浮板的作用使你能夠保持水平狀態，減少了身體阻力，所以夾板訓練比合成訓練成績要好。

另外你的打板水平以及腿的擺動是不是還有欠缺的技術問題，希望加強打板的基本功訓練以及上肢力量訓練。你的成績一定會提高的。