10公里配速7分半是什麼水平

配速7分半跑完10公里，總共用時75分鐘，1小時15分鐘，水平一般，偏下的水平，基本是小步慢跑，適合大體重跑者或者剛接觸跑步不久的人，雖然説水平一般，但是動起來就比不動強，想要鍛鍊身體，必須動起來，這個配速就很合適，強度和心率不會太高，人感覺很舒服。