五公里配速6 - 5是什麼水平

跑步五公里配速六分半鐘，這個配速比較慢，屬於比較差的水平，這是典型的有氧慢跑鍛鍊。因為大多跑步愛好者，他們平時跑步五公里的話，配速基本都是在五六分鐘的時間，跑到六分多鐘的不是很多，這種慢跑鍛鍊，可以有效防止跑步受傷，達到強身健體的效果。

配速6.5是什麼水平初學者水平。

6、5的配速屬於比較差的水平，因為距離短，6.5的配速確實有點慢，大部分跑友一般都是跑十公里左右，都是五六分鐘左右，但是，這種慢跑鍛鍊可以預防運動帶來的傷害。

如果配速是6.5，那應該意味着每公里需要6分半鐘，這個速度對於初學者來説比較慢，剛開始跑步的水平，還有很大的提升空間，馬拉松訓練中經常用到的一個概念，配速是速度的一種，是每公里所需的時間。