側空翻怎麼蹬地發力

1.

墊步騰空 ，踏地時要用力（作用力與反作用力），踏步越用力反彈的力越大，從而向上騰空高度越高。

2.

快速擺腿，翻的時候腳用力向後擺腿，擺腿速度要快。

3.

腰部發力，擺腿的時候靠腰力帶過去 。

4.

空中動作，兩臂屈肘夾緊肩部，保持空中身體不要過渡扭轉。