五十三歲跑十公里身體算好嗎

算是很不錯了

普通年輕人如果不是經常鍛鍊的話，不要説十公里了，五公里能一口氣跑下來的都不多，您50歲的年紀，能做到這樣算是很厲害了。

十公里對身體的素質要求還是比較高的，即使不追求速度，對耐力，身體協調性和肺活量以及心臟功能也是有要求的，您能一口氣跑十公里説明您的身體素質很好，甚至比大多數年輕人強，堅持下去，會越來越好的

五十三歲跑十公里身體還是可以。

一般經常跑步的人，五十到六十歲左右的跑十公里還是不少，正常情況下60 多分鐘就能跑完，速度快的50 多分鐘也能完成。

生命在於運動，身體健康也在於適度的鍛鍊。堅持跑步肯定能增強體質，即使到了五十歲後，也肯定比那些沒堅持運動的年輕人要強。