女性洗澡正確方法

洗澡順序

洗臉：當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。

洗身：臉洗乾淨之後就可以清潔身體了，塗上沐浴露。值得注意的是，洗澡時水温應與體温接近為宜，若水温過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發生缺氧而水温過低則會使皮膚毛孔緊閉，不利於清除污垢，也會令體內熱量散發不出來，浴後感覺四肢無力。此外，沐浴時間最好控制在２０分鐘以內，並且保證通風良好。沐浴時間過長容易導致心腦缺氧、缺血。

洗頭：洗完身體後，頭髮在蒸氣的氤氲中已經得到充分滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。

衝淋：上面的步驟完成之後，可以用清水將身體衝下使用的沐浴露，就可以清潔自己的肌膚。

去角質：現代人在外接觸的環境條件都是比較差的，而且飲食不均衡和生活作息不正常，同時還會經常熬夜和吸煙喝酒，這些不良生活習慣經常會導致代謝速度減緩，那麼角質細胞就無法自然的脱落，所以女性在洗澡過後，可以每週去角質一次，可以讓皮膚變得更加細嫩。

重點部位

腋下

對於女人來説，在洗澡的時候，對於腋下要進行清潔。腋下是汗腺非常發達的部位，是容易滋生細菌的，隨後可能會產生汗臭味，不要認為狐臭與女性無關，很多女性是會伴隨腋臭出現的。通過清洗腋下，會不斷的分解細菌，通過清潔腋下，改善腋下健康是非常好的，這樣的做法，能夠避免腋下細菌繁殖，堅持清洗，異味自然會離你而去。

胸部

婦女要常用温水清洗胸部，但要注意保護乳房。不可用力牽拉乳房，更不可用力搓揉，應以一手往上輕託乳房，另一手指腹順時針方向輕揉。孕婦可在浴後抹些橄欖油，可使胸部皮膚滋潤而有韌性。

生殖部位

對於女人來説，在洗澡的時候，對於生殖部位應該重視一下，作為特殊部位，生殖部位一旦沒有得到清洗，會導致尿液殘留物、白帶分泌物、乃至於其他的細菌不斷增多。特別是在洗完澡後將要進行夫妻生活的女性，更是要重視生殖部位的清潔。提前清洗能夠避免生殖部位出現生態失衡，對於預防細菌傳播會更好。

肛門

作為排便器官，對於肛門的清潔護理也是你應該重視的事情。每天更換內褲是女性不得不重視的事情。除了每天更換內褲外，在洗澡的時候，需要清洗肛門，能夠起到預防污染物細菌感染的作用，避免肛門發生細菌傳染。

腳趾

在洗澡的時候，不妨用花灑對着腳趾進行清洗，同時對腳趾進行搓揉等方式，這樣做的目的，是能夠促進身體血液循環，對於增強身體代謝是比較好的。另外一方面，在洗澡的時候，清洗腳趾頭，還能促進食物的消化，對於避免身體變得浮腫是比較好的，讓你更好的改善身體。

注意事項

1、不用冷水洗澡

天氣格外炎熱的時候，很多女性朋友開始選擇用冷水洗澡，殊不知，這樣用冷水洗澡雖然感覺上舒適清爽，但對女性朋友的身體會產生一定的影響。由於冷水洗澡時水温過低，人體會感覺非常寒冷，從而身體也會隨之發生一定的變化，例如肌肉收縮、精神緊張、心跳加速等等，這樣不但不能夠消除疲勞，反而容易引發感冒、頭疼等健康問題。

同時，女性朋友都會經歷生理期、懷孕、哺乳等階段，而這些階段如果遇到冷水洗澡的刺激會導致血液循環不暢、內分泌紊亂、月經不調、小腹墜痛等症狀，從而對女性朋友的身體健康產生一定的影響。因此，建議女性朋友們為了自身的健康着想，千萬不要貪圖一時的涼爽而用冷水洗澡。

2、經期不宜洗澡

女性朋友們都知道，生理期最好不要洗澡，更不能選擇盆浴。由於生理期間女性的子宮內膜會脱落，大量血液流出，因此，經期最好不要洗澡，如果不得不洗，可以採用淋浴或對身體進行擦浴更為妥當。

3、身體虛弱時不宜洗澡

當女性的身體極其虛弱時，身體的熱能會消耗非常多，此時如果洗澡非常容易發生意外，因此，不能在狀態不佳的時候洗澡。

4、晚餐後不能立即洗澡

有些女性朋友們習慣吃完晚餐立刻去洗澡，但是，飽餐後不能立即去洗澡，此時，身體處於飽食狀態，在這時洗澡會嚴重影響體內食物的消化吸收，容易造成低血糖或者供血不足等症狀，因此，女性朋友們儘量不要選擇晚餐後即刻洗澡。

5、不要使勁搓

皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜，尤其是女性皮膚比較嬌嫩，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。