夏天早晚各遊一次泳好嗎

夏天早晚各遊一次泳好

游泳鍛鍊，一週去三次左右比較合適。游泳的好處很多，越來越被當代人所接受。游泳可以很好的減肥，因為游泳消耗的熱量要比跑步要多很多，更有利於進行塑形、減肥、使身材變好。

另外，游泳也可以提高人體的柔韌性和靈活性，還可以減輕精神的壓力，治療抑鬱和焦慮，對於提高骨骼的密度也有很大的作用。