天天晚上吃完飯去游泳好嗎

游泳是一項有氧運動，對鍛鍊身體、減脂健身都有好處。晚上游泳也是很好的，但要注意幾點:

1、晚上17-20點人體的耐力、身體靈活性更高，這個時間段游泳，在健身的同時可以緩解一天工作後的疲勞，使身體和肌肉得到放鬆，有助於提高睡眠質量

2、晚上游泳最好選在飯前或飯後2小時，最好空腹

3、晚上22點後，身體代謝功能逐漸下降，準備入睡，不建議再去游泳。