人一頓最多吃多少東西

這個因人而異，現在的人最多一頓250一一300克足已。我見過一人一頓吃二斤掛麪的，那是上世紀70年代，我堂弟乾的是重體力活，(磚廠出窯)當時副食品又很少。肚子裏又沒啥油水。加上幹活很累。所以説當時他的飯量大的驚人。現在人吃的少了，副食多了自然就省糧食不是嗎。

均衡飲食，食物多樣化，一般主食250g到400g，每天1個雞蛋，牛奶300ml，3倆瘦肉（魚，雞肉等），蔬菜水一斤，水果200g到400g，油25g，鹽6g。水大概1200ml。這是因人而異，應該吃的糧食要跟體重成正比，否則會引起浮腫，而且男女也是有差別的，同體重的男性比女性吃的要稍微多一些。

例如，體重50公斤的女性一天所食用的糧食大約在200克左右，同體重的男性大約是250至300克左右。