兩塊雞排相當於多少熱量呢

每100克熱量是250大卡左右。

每塊熱量＝約500卡路里＝蛙泳37分鐘。

雞排越薄，越脆，味道越好。然而，麪粉精華越大，它們吸收的脂肪卡路里就越多，一個大雞排可以吸收大約兩湯匙的油，因此僅脂肪卡路里就佔了近300卡路里。

飲食中能提供熱量的營養素有糖（碳水化合物）、脂肪、蛋白質、酒精、有機酸等，每克碳水化合物含4卡路里，脂肪9卡路里，蛋白質4卡路里，酒精7卡路里，有機酸2.4卡路里。

要計算食物或飲食中的卡路里，首先要知道卡路里中營養素的重量，然後使用以下公式計算：

卡路里=糖克×4+蛋白質克×4+脂肪克×9+酒精克×7。

油炸食品富含卡路里、高脂肪和氧化劑，如果經常吃，很容易發胖，它是一種導致高脂血症和冠心病的危險食品，無論油中的維生素A、e等營養成分在高温下受到破壞，油的營養價值都大大降低。單是在煎炸過程中，就產生了大量的致癌物質。

油炸食品含有高熱量和高脂肪，長期攝入還會導致肥胖或一些相關疾病，如糖尿病、冠心病和高脂血症。

然而，無論丙烯酰胺對人體有多大危害，偶爾食用油炸食品對人體無害，但這一過程是一個長期積累的有毒過程，吸煙可能誘發肺癌，長期食用會對健康造成很大威脅。

雞排的熱量還是比較高的，一般100克雞排，含有的熱量大概在230卡左右，雞排在烹飪的過程中也會增加熱量，可以增加30卡左右，油炸的雞排雖然説比較美味，但是營養物質也會喪失很多，會產生一些毒性物質，長期大量食用會加重腸胃的負擔，引起腸胃濕熱過重，導致便祕，影響人體的內分泌，導致毒素增加，脂肪堆積。

雞排的熱量：224大卡/100克。

雞排經油炸後大量吸收油脂，不僅熱量大增，嚴重影響減肥，還會產生致癌物質，不利於健康，因此減肥期間應完全杜絕油炸食物。

炸雞排的熱量(以100克可食部分計)是224大卡(937千焦)，單位熱量適中。每100克炸雞排的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的9%。

每塊熱量＝約500卡路里＝蛙泳37分鐘

罪魁禍首：油炸

一塊雞排的熱量大約介於500～600卡路里，切得越薄的雞排炸起來越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂熱量也就越多！！一塊大雞排可以吸附約兩湯匙的油，所以光是油脂的熱量就佔了將近300卡路里！

看到這個也不要害怕，過量才會有害健康，少吃是沒事的