700卡路里的熱量相當於吃多少東西

700卡路里約等於78克脂肪。一般來講一個人正常每天攝入2000卡路里的食物，也就是説700卡相當於一頓飯。脂肪是人體不可缺少的一部分。脂肪分為飽和脂肪與不飽和脂肪，飽和脂肪的問題在於它會刺激身體增加膽固醇的製造量而不飽和脂肪恰恰可以降低血液中的膽固醇。

較肥的牛肉、豬肉、全脂乳製品含有較多的飽和脂肪玉米油、葵花油、花生油、橄欖油及菜油中含的則是不飽和脂肪。專家建議的每日脂肪攝取量是65克，相當於煙盒大小的一塊肉。