500g米飯相當於多少大卡

500克米飯相當於580大卡熱量，100克米飯裏含有的熱量為116大卡。米飯主要的營養成分是碳水化合物，而碳水化合物對人體有着十分重要的作用，每天一定要保證充足的攝取，如果碳水化合物攝入過少，會引起免疫力低下、記憶力衰退、精神低落、脾氣差、月經失調等問題。減肥期間可以選擇五穀雜糧、米飯、麪食等食物，不但能提供飽腹感，還可以緩慢的釋放熱量，能有效的避免因飢餓而總吃東西。