短跑怎麼拔高重心

短跑的時候提高重心是跑步最基本的訓練，具體的方法如下：

1、身體位置練習：身體保持直立，上體稍前傾2-3度，雙腳站在一條線上，感覺好像頭頂東西，但不要伸脖子。

2、同第一練習，加上擺臂練習，5-10-15秒。

3、經過反覆練習達到自然狀態即可。

4、在跑動時時刻提醒自己保持正確的身體姿勢。

還可以在平時把你的手搭到擔架上，然後坐着肢體引體向上的動作，或者是打籃球踢足球跑的時候都可以把東西造一提，打籃球的時候投籃，做這些動作時重心就往上提

短跑重要的不是拔高重心，而是穩定重心，包括穩定呼吸和步幅。當然，在起跑階段快速且穩定的把重心穩定在途中跑階段也是非常重要的