早安式和硬拉的區別

早安式和標準硬拉的區別在於動作不同。早安式硬拉沒有屈膝，所以背部的發力會更多。

由於早安式硬拉主要是背部和腰部在發力，腿部的參與度較小，背部肌肉的訓練會更加明顯。但是早安式硬拉對腰部的損害會更大，比較適合有一定健身基礎的愛好者。

標準的硬拉會臀部下蹲，膝蓋彎曲，因此會有大腿的肌肉參與。標準硬拉適合所有羣體，能有效練到背部、腰部、大腿和手臂。