心理 樓層低爬樓梯的正確姿勢 來源:魅力女性吧 2.21W 爬樓梯時身子要略微前俯,隨着手的擺動而跨步,從而能夠增強下肢肌肉和韌帶的力量。爬樓梯時不要過快,過急,要根據個人體質來安排。 爬樓梯 樓層 姿勢