爬樓梯11層夠了嗎

爬樓梯11層夠了，達到運動量了。

爬11樓，相當於跑了800米到一千米的距離，他們所用的時間和所消耗的體能幾乎是不相上下，這還得看個人的身體素質是怎麼樣

有的身體素質好的人爬11樓跟玩似的，有的身體素質比較差的人爬11樓會感覺腰痠腿疼，尤其是上了年紀的老年人，爬樓會非常累的，所以説爬11樓相當於跑了800米到一千米的距離。