男生如何在家做擼鐵工具

擼鐵工具主要是增加工具的重量，同時方便手握住這個工具。

比如我們可以自己製作一個啞鈴，買兩瓶大桶的礦泉水，把瓶裏的水倒掉，然後裝上沙子，兩個礦泉水瓶的重量就會增加，這時我們一手握住一個，做啞鈴飛鳥，就可以鍛鍊我們的肩部肌肉。一個擼鐵工具也就做成了。