心理 史密斯推肩握距過窄會怎麼樣 來源:魅力女性吧 1.15W 肩推握距過窄很難刺激到肩膀的前束和中束,反而會練到小臂肌肉,這樣的訓練不僅效果不理想,反而容易傷到自己。建議採用大臂與肩膀在平行的時候,小臂呈90度角的握距。 推肩握 過窄 史密斯