剛跑完步應該站着還是坐着

站着

跑完步後這些事一定要注意

1、

跑步結束後，不要立即停下，從快跑過渡到慢跑，再到慢走。讓心率逐漸恢復，不管多累，千萬不要立即停下或者坐到地上，跑步後若立刻蹲坐下來，會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，加深機體疲勞。

2、

跑步結束後，也不要立刻拉伸，正確做法是先慢走5-10分鐘，讓身體心率等機能逐步恢復再做拉伸運動。

應該站着。剛劇烈活動後，心率在緩慢下降，此時突然坐下心臟沒有緩衝期，奔湧的血流突然戛然而止容易造成對血管心臟的損傷。此時應站着踱步下，要喝水也只能小口喝。切忌一下喝掉一大瓶！緩衝下來，心跳緩和些了，才可坐下來。