吃黃米飯配什麼菜合理

大黃米飯配各種菜都是非常好吃的。

無論是配上一些醬燒的菜還是配上一些新鮮蔬菜，再包括你配上一些番茄醬，或者是配上一些麻辣醬牛肉醬，這些東西都很不錯的。大黃米飯呀，不僅口感好，而且還很有營養呢，咱們也可以搭配着白米飯一起做雜糧飯的。

黃米飯比普通白米飯更加好吃，可以選擇搭配着一些新鮮的蔬菜，比如説萵筍呀土豆呀都是非常不錯的，還可以搭配洋葱炒雞蛋。還可以配炒魷魚。

營養含量

1、含有豐富的脂肪，主要為不飽和脂肪酸。

2、含有豐富的維生素E，每100克中含有1.79毫克。

3、膳食纖維含量豐富，為大米的4倍。

4、含鉀高含鈉低，100克中含鉀：201毫克，鈉：1.7毫克，常吃對高血壓患者有益。

5、鐵和磷的含量均較大米豐富。