男子握力標準

個人體質不同，握力不一樣的，多參加體育鍛煉，增強體質，體質好握力就會強的，規律生活飲食避免熬夜，多吃富含優質蛋白質的食物，以及新鮮水果蔬菜，避免過度勞累。握力反映人體前臂和手部肌肉力量，可以通過握力計來測試。每個年齡段的握力標準也是不一樣的。通常40歲左右男性握力在43_50千克為合格。女性27~31千克之間為合格。

體質指標握力體重指數m=（握力/體重）X100，握力和體重的單位均是kg，合格標準m>=35。 注意：握力測試方法： 使用電子握力計，兩腳自然分開成直立姿勢，兩臂自然下垂。 一手持握力計全力緊握（此時電子握力計不能接觸衣服和身體），電子握力計顯示數字為測試數據。 用有力手握兩次，取最大值，以公斤為單位。 測試時保留1位小數