一個月吃幾斤蝦比較好

一個月吃1斤蝦比較好。不管是河蝦還是海蝦，他們裏面都是含有大量的蛋白質，維生素質類礦物元素等，不過海蝦的含碘量會更高，而河蝦的含鈣量會更高，所以他們的營養總的來説是差不多的，細微的差別是可以忽略不計的，不過他們的口感卻有很大的差別，那就是河蝦的肉質會更加的軟嫩，更加的鮮，而海蝦的肉質彈性則更加的好，口感更加的緊實。

每人每天吃蝦在75-100克為宜，約3-4只。也就是一個月控制在六斤內。否則會影響血粘度，甚至會令血粘度增高。與其他肉類相比，蝦脂肪較少，幾乎不含動物糖作為能源。蝦體內膽固醇含量較高。同時，蝦體內富含牛磺酸，能降低人體血清膽固醇。蝦富含鉀、碘、鎂、磷和維生素A等微量元素。

蝦是屬於海鮮之一，嗯，對於過敏的體質來説最好不要吃，如果如果沒有喜歡吃的話，最好不要吃的太多，一般控制到5斤之內比較好。