30g芝士有多少

30克芝士大概有一小塊。芝士又名乾酪，是一種發酵的牛奶製品，其性質與常見的酸牛奶有相似之處，都是通過發酵過程來製作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的濃度比酸奶更高，近似固體食物，營養價值也因此更加豐富。具有補充鈣質、預防便祕、強牙健齒等功效。

芝士是奶製品，含鈣質豐富，是最佳的補鈣食品。這些鈣質很容易被人體所吸收，為人體提供充足的鈣質，促進人體骨骼細胞的合成，從而促進人體的生長髮育。對於缺鈣者和正在生長髮育的青少年和兒童來説，食用芝士是一個補鈣的好選擇。