主食100克指的是生米還是米飯

是米飯哦，主食是指你在吃飯是吃的主要的量，生米一百克需要煮熟就需要加水，那麼就不止一百克了，而米飯一百克就指的是烹飪後一百克，兩個不一樣哦，而且一百克米飯並沒有多少，不應該因為減肥而餓壞自己的身體，人每天攝入的碳水化合物並不止一百克