剛開始直接跑十公里會怎麼樣

   新手剛開始跑十公里幾乎是不可能的。

    因為做為新手，跑10公里會增加心臟的負擔，增加呼吸困難，上氣不接下氣，如果繼續跑下去的話，會出事的。

   建議新手鍛鍊身體要量力而行就可以，慢慢的鍛鍊，一點一點的增加公里數，直道身體的完全適應能達到一定的體能規格才可以。

    謝謝大家！