保持體重控糖還是控油

肯定是控制糖類的攝入，又要少油少鹽，要適當運動，比如做做瑜伽，要多吃蔬菜水果，早餐吃牛奶、麪包，午餐可以適當吃一些蔬菜肉類，午餐要吃飽，因為要滿足一天的能量需求，要工作，晚餐要儘量少吃，儘量以清淡飲食為主，晚餐後適當走走路，散散步。