原地運動簡單的方法
來源:魅力女性吧 3.1W
動作一.
第一個動作,原地基礎彈跳。
動作二.
第二個動作,原地扭轉彈跳。
動作三.
第三個動作,原地墊步抬腿。
動作四.
第四個動作,複合抬腿。
原地可以採用原地高抬腿練習,提高大腿肌肉,後踢腿跑練習,鍛鍊身體靈活性,原地跳繩運動,綜合提高身體素質,五步拳五禽戲都可以
原地運動的簡單方法比較多,有原地小步跑,原地高抬腿,俯卧撐,原地單腳跳,雙腳跳,雙腳交換跳,徒手操,波比跳等方法,可以根據自己的實際選擇。
動作一.
第一個動作,原地基礎彈跳。
動作二.
第二個動作,原地扭轉彈跳。
動作三.
第三個動作,原地墊步抬腿。
動作四.
第四個動作,複合抬腿。
原地可以採用原地高抬腿練習,提高大腿肌肉,後踢腿跑練習,鍛鍊身體靈活性,原地跳繩運動,綜合提高身體素質,五步拳五禽戲都可以
原地運動的簡單方法比較多,有原地小步跑,原地高抬腿,俯卧撐,原地單腳跳,雙腳跳,雙腳交換跳,徒手操,波比跳等方法,可以根據自己的實際選擇。