一個人平均步行每小時多少公里

7公里左右。一個成年人每一步路的距離大概是0.65米，每分鐘大概是200步左右，也就是每分鐘大概可以走130米左右，一個小時如果能保持這個速度前進的話，大概是7000米左右，也就是7公里的距離。但是這都是理論上的數據，在現實的生活中還是存在一些差距的，大家可以堅持走路來鍛鍊身體，會保持大家的身體健康！

一般人類正常行走平均速度大概為5公里/每小時，所以步行一小時5公里左右。

1、走路是保持健康的最好方式，每天10分鐘快步行走不但對身體健康有極大益處，而且能夠減輕壓力。

2、人按正常行走，一小時大概能走5公里。那麼，正常人在平坦路面一天可以行走7小時左右，可以走35公里路。

3、長時間的行走時間要恰當，長走鍛鍊的時間最好選擇在每天太陽升起以後，下午3點也是最佳的鍛鍊時間，鍛鍊的時間也要把控好。

4、每天都要抽時間出來行走，穿一套舒適衣服，在行走的過程中能讓自己的心情和身體放鬆，從繁忙的工作生活中走出來。

正常成年人步行一小時大概可以走5.3公里至5.4公里左右，老年人步行一小時大概可以走4.5公里至4.7公里左右，如果是習慣走得比較快的人羣，步行的距離會更遠一些，可以達到6公里左右。

步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，步行的時候人體保持端正，腰背挺直，雙臂隨着慣性自然擺動，大腿發力，腳掌儘量完全接觸地面，保證良好的步行姿勢。