吃開心果的最佳時間 - ​開心果是上午吃還是中午吃好

開心果，這個也是堅果中的一種了，是超級多的人都是喜歡的，那麼這個吃開心果的最佳時間是怎樣的？開心果是上午吃還是中午吃好？

吃開心果的最佳時間

開心果屬於堅果類食物，能量含量高，油脂較多，最好在上午或者中午服用或者在人體能量消耗較多的時候食用，一般晚上不建議食用。

早上是新陳代謝最旺盛的時候，吃開心果不用擔心會囤積脂肪。而推薦飯前吃，主要是開心果飽腹感強，可以幫助減少進食量，這樣不容易發胖。如果是飯後，特別是睡前吃則長胖風險很高。

開心果是上午吃還是中午吃好

可以再上午或者中午服用，在人體能量消耗較多的時候使用，一般晚上不建議服用，希望對你有幫助。

開心果中的油脂含量在45.1%左右，屬典型的高脂肪食物，雖然其中絕大多數都屬於不飽和脂肪酸，對身體有益，但若是食用過多，身體對油脂不能完全代謝掉，也會轉化成脂肪囤積在體內，引起肥胖。

而且，開心果也是高熱量堅果。熱量為614大卡/100克。吃太多會增加很多額外的熱量，很容易長胖，減肥期間要少量食用。