早上起來是否適合舉啞鈴

早上起來不適合舉啞鈴，因為睡了一整晚，整個身體都是處於休息狀態中，心肺功能和肌肉組織也是鬆弛狀態，如果此時就投入到舉啞鈴這樣的負重鍛鍊中，對身體是種傷害，在沒有起到鍛鍊效果的同時，還起了反作用，所以舉啞鈴這樣的運動還是安排到下午傍晚時分最好。