划船一個小時等於跑步多少公里

據不完全統計，划船機使用20分鐘約等於慢跑一小時所消耗的能量。慢跑一小時所消耗的熱量約為600大卡（按速度約8公里/小時計算，那麼划船一小時相當於跑步20—23公里。但人體運動時，不能長時間保持高強度的運動，那樣會對身體造成傷害，得不償失。