陳氏太極單劍各定勢動作
來源:魅力女性吧 1.12W
動作一:兩腳並立,左握劍之護手,華
1、頭自然正,虛領頂勁,脣齒微合,呼吸自然,意識集中,沉心靜氣。立身中正。沉肩鬆胯。氣沉丹田,貫於手足,腳掌踏平。
動作二:左腳向左橫開半步,兩腿微屈
1、兩腿屈膝鬆胯,氣往下沉,重心移於 右腿,提左腿向左橫開 半步時,要輕鬆自然,緩 起緩落。
動作一:兩腳並立,左握劍之護手,華
1、頭自然正,虛領頂勁,脣齒微合,呼吸自然,意識集中,沉心靜氣。立身中正。沉肩鬆胯。氣沉丹田,貫於手足,腳掌踏平。
動作二:左腳向左橫開半步,兩腿微屈
1、兩腿屈膝鬆胯,氣往下沉,重心移於 右腿,提左腿向左橫開 半步時,要輕鬆自然,緩 起緩落。