輔食倒退期如何保證營養

保證每天都有水果，蔬菜，蛋白質和穀物這四種食物就可以了。

在這個基礎上，要儘可能的保留食物的多樣化。最簡單的原則就是:食物的顏色儘量豐富多采。

所以將一些食材混合搭配後，做成輔食泥，是非常不錯的一個選擇。就能夠保證了孩子的輔食能夠達到營養均衡，滿足孩子的生長髮育的需要。

目前寶寶體內主要的能量來源於輔食：在這個時期，寶寶體內每天所需攝入的能量將主要來源於輔食。寶寶也進入了斷奶時期，在這樣的轉換時期，不但要加重輔食的營養和注重食材的變化，連餵養的時間也要與成人“同步”，進行一日三餐、有規律地飲食了。當然，如果每次的食量過多或過硬，寶寶也會因不停地咀嚼而產生疲勞感。此時爸媽安排輔食因遵循營養均衡的原則，並按寶寶的實際需求量進行餵養。