健腹輪練一次休息多久

健腹輪練一次休息三天，對鍛練腹肌，健腹輪是一個很好的器械，但是在訓練的過程當中，健腹輪練完之後，自己的腹肌會特別的疼痛，鍛鍊一次得需要三天左右來緩和，這樣的話才能有力下意識的鍛鍊，所以我們一定要科學地去組訓，凡事不可及，應該循序漸進。