練健腹輪為啥腰下不去

腰下不去，不知道要求下到什麼程度，才叫下去。健腹輪不管是站姿還是跪姿腰部都不能完全的伸直更不能成反弓狀，那樣既練不到核心肌肉，還會造成腰部受傷。

正確的是腹部收緊，推出去以後，後背部略呈弓型，這樣對於核心肌肉起到的鍛鍊效果最大，還保護腰部。