做站姿健腹輪要不要開肩

一定要開肩！站姿不開肩，推出去姿勢不成一條線 ，胳膊與身體之間會出現隆起，也不算完全地推到位了。開肩可以用這種方法：面對着一面牆站立，大概距離1.2左右，雙腿分開，下腰，用雙手去扶牆 ，使手臂與身體在一條線上，同時，努力使身體向下沉，越大越好。堅持半個月左右，開肩就練成了。